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unsere kurse

Body
toning

Body-Toning ist ein Kräftigungs-Programm welche diversen Elemente des Aerobic mit verschiedenen Hilfsmitteln (Kurzhandeln, Therabändern, Bällen) verknüpft.

Kraft-Ausdauer

Im Kraft-Ausdauer-Training trainiert man an mehreren Stationen in vorher festgelegten Zeitlichen Intervallen. Die Kondition und das Muskeltraining stehen hier im Fokus.

Street
Dance

Verschiedene Styles wie z.B. Hip-Hop, Streetdance, Looking popping, uvm. Das Ziel ist es zu zeigen das man mit Teamgeist, Respekt, Ehrgeiz und Zusammenhalt viel erreichen kann.

Reha
Sport

Ziel des Rehasport ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, dass Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

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Unsere Trainer

Philipp
Richter

Tanja
Clemens

Adrian
Kasparek

David
Patrzek

Dajana
Friedrich

Jaqueline
Schmieder

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Braun

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Am Waltenberg 49, 59955 Winterberg
Telefon: 02981 9296055

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Bad Berleburg

Poststraße 10, 57319 Bad Berleburg
Telefon: 02751 4456020

Montag - Sonntag
6.00 - 22.00 Uhr

Bad Fredeburg

Mothmecke 8, 57392 Bad Fredeburg
Telefon 02974 8337803

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FITNESS- & GESUNDHEITSTRAINING

Individuelles Fitnesstraining, welches unter gesundheitsorientierten Gesichtspunkten durchgeführt wird, ist eines der Besten und Wichtigsten Dinge, die Sie sich und Ihrem Körper gönnen können. Fitnesstraining dient zur Vorbeugung gegen Krankheiten und stärkt somit das Wichtigste Gut unseres Lebens: die Gesundheit!

Es dient aber ebenso gut Ihrem Wohlbefinden und lässt Sie vom Alltag abschalten!

Krafttraining

Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining!

Um bestimmte Ziele zu erreichen, werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewendet. Doch eines gleich vorweg: Keiner soll völlig unbedarft Krafttraining betreiben! Ein Neueinsteiger braucht andere Gewichts- sowie Wiederholungseinheiten als jemand, der schon viele Jahre lang Kraftsport betreibt. Vor dem Start des Trainings wird erst einmal der allgemeine Fitness-Zustand überprüft. Anschließend wird das Trainingsprogramm für Sie individuell ausgearbeitet. Beim Krafttraining steht natürlich nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund. Auf Wunsch kann der Trainingsplan selbstverständlich auch eine Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft und / oder der Kraftausdauer beinhalten. Um maximalen Trainingserfolg zu erzielen, wird das Training entsprechend der Zielsetzung (welche Kraftart soll gefördert werden?) aufgebaut werden. Krafttraining kann darüber hinaus auch aus medizinischer Sicht eingesetzt werden, zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.

GRUPPENFITNESS

Wer kennt das nicht? Der innere Schweinehund liegt zu Hause mit einer Tüte Chips und einem zuckerhaltigen Softgetränk auf dem Sofa. Natürlich wünscht er sich nichts mehr, als dass wir uns zu ihm setzen. Schließlich teilt er die Chips und die Limonade so gerne. Das Schlimmste an dieser Szene: Die Auseinandersetzung gewinnt der innere Schweinehund viel zu oft. Und warum? Weil wir uns oft alleine nicht genug motivieren können, um mit dem Fitnesstraining so richtig durch zu starten.

Dabei ist das eigentlich gar nicht so schwer. Unser Kursangebot kann da Abhilfe schaffen. Denn Training mit der Gruppe – mit netten, gleichgesinnten Menschen, denen es oftmals ganz genauso geht wie uns selbst – hilft uns, den inneren Schweinehund öfter und viel einfacher zu überwinden. In unseren Kursen können Sie außerdem den Stress des Alltags vergessen und all den Ärger und all die Hektik einmal richtig ausschwitzen. Unser erklärtes Ziel ist es, dass Sie überschüssige Pfunde verlieren – na klar, das wünscht sich jeder. Aber wir legen ebenfalls großen Wert darauf, dass das alles mit der richtigen Portion Spaß von Statten geht. In unserem reichhaltigen Angebot findet sich sicherlich auch der passende Kurs für Sie.

Wie heißt es so schön im Volksmund? Wer rastet, der rostet! Das muss aber nicht für Sie gelten. Halten Sie sich mit einer großen Portion Spaß und Action in unseren Kursen fit!

GEWICHTSREDUKTION & KÖRPERSTRAFFUNG

Aktiv schlank werden und auch bleiben!

Schlagen Sie sich all die tollen Wunderdiäten aus der Werbung aus dem Kopf. Bei uns werden Sie lernen wie man mit der Kombination aus Ausdauertraining, Muskelaufbautraining und ausgewogener Ernährung seine Ziele erreicht und auch dauerhaft halten kann ohne JoJo Effekt.
Sie haben ein Ziel, wir zeigen Ihnen den Weg!

AUSDAUERTRAINING

Mit kontrolliertem Ausdauertraining werden optimale Anpassungserscheinungen für den ganzen Körper ausgelöst. Dabei werden verschiedenste Risikofaktoren positiv beeinflusst, wie unter anderem:

  • Senkung des Körperfettgehaltes und Körpergewichtes
  • Verbesserung von Blutwerten und Blutdruck
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Apparates
  • Vorbeugung von Herzinfarkt, Schlaganfällen oder Arterienverengungen
  • Normalisierung des Blutzuckerspiegels
  • Senkung erhöhter Harnsäurewerte als Vorbeugung vor Gicht, Adipositas oder Hypertonie
  • Senkung des Cholesterinspiegels
  • Besserung bei bestehenden Krankheiten wie Diabetes Mellitus, Osteoporose, Arthrose, Migräne
  • Aktivierung des Immunsystems

Vibrationstraining

Das Training auf und mit der Powerplate ist ideal für Alle mit wenig Zeit und viel Stress.

Das Powerplatetraining ist die zeiteinsparende Lösung für Untrainierte, Leistungssportler sowie für Personen mit Problemzonen oder Übergewicht in jeder Altersgruppe.

Powerplate steigert die Wirkung des Fitnesstrainings und bringt darüber hinaus Spaß und Abwechslung ins Trainingsprogramm.

Die Vibrationsplattform ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining, aber ebenso ein Entspannungstraining mit Massageeffekt.
Mit der Powerplate ist ein individuelles Einzeiltraining möglich, abgestimmt auf Lust und Zeit des Anwenders.
Einsatzmöglichkeiten:

  • Anti-Cellulite-Training
  • Rückenschultraining
  • Fatburnertraining
  • Vorbereitung/Ergänzung zum Krafttraining für fast alle Trainingsprinzipien
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Massage/Entspannung
Agenda
Agenda
Dezember 2019 Dez 2019
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Dez
16
Mo
Reha Sport @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 16 um 8:15 – 9:00

Rehabilitationossport unterscheidet sich vom allgemeinen Sport dadurch, dass er ärztlich verordnet wird. Gerade nach einer Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Reha Sport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Ziel des Rehasport ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, dass Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

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Body-Toning @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 16 um 9:30 – 10:30

Body-Toning ist ein Kräftigungs-Programm welche diversen Elemente des Aerobic mit verschiedenen Hilfsmitteln (Kurzhandeln, Therabändern, Bällen) verknüpft. Bei allen Übungen wird besonderer Wert auf die gelenkschonende Ausführung gelegt. Beim Body-Toning stehen besonders die Stärkung und Ausdauer im Mittelpunkt.

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Street Dance Academy @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 16 um 16:00 – 18:00

Es werden verschiedene Styles angeboten wie z.B. Hip-Hop, Streetdance, Looking popping, House uvm. Unser Ziel ist es Kindern und Jugendlichen zu zeigen das man mit Teamgeist, Respekt, Ehrgeiz und Zusammenhalt viel erreichen kann. Sie trainieren und schwitzen zusammen, sie halten zusammen und werden zu einer Crew. Spassfaktor 100% ist vorprogrammiert. Aktionen wie Wettbewerbe, Gruppenfahrten, Castings stellen den Höhepunkt für die Schüler.

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Langhantel Kurs @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 16 um 19:15 – 20:00

Es wird mit einer Langhantel der ganze Körper trainiert. Man stärkt, kräftig und straft seinen Körper und verbessert seine Ausdauer gleich mit dazu.

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Dez
23
Mo
Reha Sport @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 23 um 8:15 – 9:00

Rehabilitationossport unterscheidet sich vom allgemeinen Sport dadurch, dass er ärztlich verordnet wird. Gerade nach einer Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Reha Sport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Ziel des Rehasport ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, dass Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

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Body-Toning @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 23 um 9:30 – 10:30

Body-Toning ist ein Kräftigungs-Programm welche diversen Elemente des Aerobic mit verschiedenen Hilfsmitteln (Kurzhandeln, Therabändern, Bällen) verknüpft. Bei allen Übungen wird besonderer Wert auf die gelenkschonende Ausführung gelegt. Beim Body-Toning stehen besonders die Stärkung und Ausdauer im Mittelpunkt.

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Street Dance Academy @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 23 um 16:00 – 18:00

Es werden verschiedene Styles angeboten wie z.B. Hip-Hop, Streetdance, Looking popping, House uvm. Unser Ziel ist es Kindern und Jugendlichen zu zeigen das man mit Teamgeist, Respekt, Ehrgeiz und Zusammenhalt viel erreichen kann. Sie trainieren und schwitzen zusammen, sie halten zusammen und werden zu einer Crew. Spassfaktor 100% ist vorprogrammiert. Aktionen wie Wettbewerbe, Gruppenfahrten, Castings stellen den Höhepunkt für die Schüler.

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Langhantel Kurs @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 23 um 19:15 – 20:00

Es wird mit einer Langhantel der ganze Körper trainiert. Man stärkt, kräftig und straft seinen Körper und verbessert seine Ausdauer gleich mit dazu.

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Dez
30
Mo
Reha Sport @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 30 um 8:15 – 9:00

Rehabilitationossport unterscheidet sich vom allgemeinen Sport dadurch, dass er ärztlich verordnet wird. Gerade nach einer Reha oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Reha Sport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg. Ziel des Rehasport ist es, Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, dass Selbstbewusstsein aufzubauen und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten.

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Body-Toning @ Pulsschlag Fitnessstudio
Tickets
Dez 30 um 9:30 – 10:30

Body-Toning ist ein Kräftigungs-Programm welche diversen Elemente des Aerobic mit verschiedenen Hilfsmitteln (Kurzhandeln, Therabändern, Bällen) verknüpft. Bei allen Übungen wird besonderer Wert auf die gelenkschonende Ausführung gelegt. Beim Body-Toning stehen besonders die Stärkung und Ausdauer im Mittelpunkt.

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Dezember 2019 Dez 2019